3 dni

Siema , nie wiem w jakim dziale to założyć : poszukuję ławki od 2 dni i znalazłem 3 które mnie najbardziej zaciekawiły i chciałbym żebyście mi wskazali która z tych 3 ławek jest najlepsza i którą opłaca się kupić ? 1. http://allegro.pl/89a-atlas-profesjonalna-laweczka-do-cwiczen-69848-i2402354586.html [...]

[...] x8 2:Przysiady z hantlem x12 3:Triceps :uginanie rąk w oparciu o łóżko: x10 4:Brzuch niepełne skłony x50 5:Biceps zwykły podchwyt x12. 6:Plecy na gumach x10. 7:Świeca x10 8:Rozpiętki na piłce x8 9: Łydki, wzniosy do góry na maxa. 10: przedramie x25 podchwyt Planuje robić ten trening co 2 dni. Każda porada, uwaga mile widziania. Pozdrawiam :):):)

Siemka ułożyłem pare dni temu diete : ) trzymama sie jej scisle co do grama i nic innego nie jem ale mam bardzo bardzo duzą chęc na Kabananosa , kiełbase czy serek homogenizowany i takie pytanie czy moge takie rzeczy jesc z ta dieta od czasu do czasu nie wliczajac kcal czy jednak sie trzymać dokładnie diety? [...]

[...] * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III-RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV-LICZBA DNI TRENIGOWYCH W TYGODNIU * 5 V-MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) cwicze systematycznie mialem tylko jedna przerwe 2 tygodniowa:( wzrost-181cm waga -73kg

[...] jest, do uzupelnienia diety carbo + bialko na noc. Aha czy aakg dodac do lepszego efektu czy samo nitro? Prosze o odp moja wizja : 5g mono rano i po trenie w DT 5 g mono rano i po południu w NT 4 kapsy nitro rano i 4 kapsy 30 min przed treningiem DT Wyjdzie mi dokladnie 37,5 dni cyklu na 300 megacapsach mono olimpa i 300 kapsów nitro II.

[...] ) w zupełności wystarczy po treningu siłowym? Jest porcja izolatu białka, mamy bcaa w idealnych proporcjach, dodatkowo dochodzą glutaminiany - czego więcej chcieć :) Łykać to od razu po treningu? Oczywiście micha się zgadza, do tego kreatyna detonator w dni treningowe i zaraz po treningu. Także co sądzicie o tym wynalazku? Pozdrawiam :)

[...] na opakowaniu to nie jest dobre rozwiązanie :D Odwiedziłem pare forum łącznie te i co druga osoba pisze, że kreatynę stosuje się 5g rano na czczo oraz 5g po treningu a w dni nie treningowe 5g rano na czczo Zgadzacie się ze mną ? czy jakieś wąty ? PS: w moim blogu zadałem pytanko - http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D__S12makija.-t1110622.html - [...]

W styczniu zamierzam wziąść efke i mam pytanko o dawkowanie czytałem że efke czeba brać co 2 dzień ponieważ organizm będzie jej potrzebował i efekt będzie słabł to jak wkońcu codziennie czy tylko co 2 dni? i jak z kofeinom tak samo czy jeszcze inaczej SG

Dzień dobry Od kilku dni mam worek bokserski. Mam dwa pytania: 1- jakie rękawice będą lepsze do treningu z workiem: czy "piąstkówki", czy rękawice do mma? 2- czy zarówno pod "piastkówki" jak i rękawice do mma zakłada się owijki? Jeśli by to miało znaczenie to jestem osobą sprawną i aktywną fizycznie, trenuję codziennie czasem dwa razy dziennie, a [...]

Dopiero zaczynam przygodę z siłownią, diety pilnuje, ale bywają dni w których od niej odbijam, więc pomyślałem o jakimś gajnerze, np mutant mass, czytałem dobre opinie, do tego o kreatynie, ale to dopiero za jakieś dwa miesiące (jestem po 2 miesiącach treningu i diety bez op*****lania), co mogę kupić na najbliższe pół roku? Przyjeżdżam do Polski i [...]

[...] z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Witam mam do sprzedania Dekoder ferguson, został przerobiony, działa na nim cały Polsat ,cyfra itp... Kody trzeba wymieniać co parę dni, kabelek nie stanowi problemu, wszystko bym wytłumaczył co i jak się robi.zmiana kluczy trwa z z1 minute, wiec nie widzę problemu. Jak cos pisać w temacie. Cena 100zł. bez negocjacji. JEST OCZWYSCIE ALLEGRO.z 150 [...]

[...] chodze czasami spac o 2:00/3:00 to moge sobie wrzucic jakies wegle 2 przed spaniem jako 6 posilek? NP: 18:00 trening 19:20 posilek po treningowy ww+bialko 21:50 posilek ww+tluszcze 0:50 posilek ww 3:00 posilek bialko+tluszcze Diete mam ulozona, to jest tylko wzor. Czy wrzucenie wegli o 0:50 byloby dobre jesli w niektore dni chodze spac o 3:00?

Witam Mam maly problem...wrocilem na silownie po kilku miesiecznym "odpoczynku" :) od niej. Zaczalem od treningu na poprawe sily 5x5(pn-sr-pt-sb) ale do tego dokladam w dni wolne (tj. wt-czw) bieganie i w sobote po silowni basen... Problem lezy w tym ze nie wiem jaka diete do tego stosowac bo na celu mam zarowno stoponiowe przybieranie na [...]

[...] dwa pytania w tym poście,........,jedno dotyczy suplementacji gdy robimy trening aerobowy po treningu siłowym,czy suplementy powinniśmy brać od razu po siłowym,czy w jakiś sposób je podzielić???. Interesuje mnie także zabezpieczenie mięśni przy treningu aerobowym w dni wolne od treningu siłowego. Z góry dziękuje za sugestie i podpowiedzi. Tomek.

[...] wyszło %-) mogłem w trakcie przybić hcg ale nie przybiłem, z faja niby ok, jajka tez jakos nie zmalały. Czy starczy jak dam tak: 12-14. - 2,500UI e4d (generalnie mam 15000 UI do rozplanowania) 13-... clom, pierwsze 5-6 dni 100mg , reszta 50mg , 2 listki 13-... Novedex XT 60mg ed Styknie ? Zmieniony przez - listek20 w dniu 2012-05-31 00:10:42

[...] czuje sie na silach zeby nawet codziennie czwiczyc dobrze sie odzywiam jem 5-6 razy dziennie dobrze wypoczywam nie odczuwam duzego zmeczenia na drugi dzien praktycznie wcale po mimo tego ze daje z siebie wszystko podczas treningu i widac efekty w szybkim tempie moje pytanie czy pozostac przy tym czy 4 dni to za duzo z góry dziekuje za odp

[...] może z 120 minut. Więc stwierdziłem że lepiej będzie odpuścić trening i pójść jutro, jednakże jeżeli dzisiaj odpuszczę to będę ćwiczył Wtorek-Klatke/Biceps/Brzuch a w Środę Plecy/Triceps.. I w związku z tym mam pytanie, co jest lepsze. Iść dzisiaj i nie spać Czy pójść jutro i pojutrze i trenować 2 dni pod rząd.. Z góry dzięki za odpowiedź ;-)

[...] kupic 5 kg massy xxl ale slyszalem tez ze bardziej na taki cykl oplaca sie Whey 80% protein czy jakos tak czy moze cos jeszcze innego dodam ze cykl bedzie trwal rowne 30 dni. Dodam jeszcze ze waze 60 kg nie wiem czy cos to pomoze , nie interesuje mnie sugestie zeby tego nie brac itp bo to mnie nie rusza tak samo jak gadka o diecie mam [...]

Witam ;) Od 2 dni zażywam Dyma Burn, wersję 90 caps. Trener dziś powiedział mi, żebym zaczął brać L Karnityne. I stąd bierze się moje pytanie. Czy można te dwa produkty zażywać razem, w tym samym czasie i proszę o podanie dobrego produktu z L Karnityną oraz dawkowanie. Z góry dzięki ;) 17 lat, 189 cm, 115 kg. Zmieniony przez - Qulpak w dniu [...]